Tässä oppaassa sukellan saunapyyhkeiden ja jalkavoidetuotteiden maailmaan. Saat vinkit materiaaleista, ekologisista ja hypoallergeenisista ratkaisuista sekä opit, miten juuri oikea pyyhe ja voide yhdessä nostavat rentoutumisen ja jalkojen hyvinvoinnin uudelle tasolle. Keskeiset terveysvaikutukset on kuvattu myös THL:n artikkelissa saunan terveysvaikutuksista, jossa käsitellään saunan rentouttavaa ja lihaksia huoltavaa vaikutusta.
Saunapyyhkeiden valikoima ja materiaalit
Saunapyyhkeet löytyvät lähes jokaisesta kodintekstiilikaupasta. Esimerkiksi Prisman valikoimassa on cotton-pyyhkeitä, kylpytakkeja ja laudeliinoja useissa kooissa ja väreissä^1. Sokoksella taas pääset tutustumaan puuvillan lisäksi pellava- ja bambutuotteisiin^2, ja Kärkkäisen verkkokaupasta voi tilata mikrokuitupyyhkeitä, jos kuivumisnopeus on avainasemassa^3.
- Puuvilla: perinteinen, imukykyinen ja hengittävä
- Pellava: pitkäikäinen ja nopeasti kuivuva
- Bambu: pehmeä, antibakteerinen ja ympäristöystävällinen (bambukuidun antibakteeriset ominaisuudet on todettu tutkimuksessa)
- Mikrokuitu: kevyempi ja tiivisti kutistettu kuivausominaisuuksien takia
Ekologiset ja eettiset vaihtoehdot
Jos haluat pienentää ekologista jalanjälkeäsi, valitse luomupuuvillasta (GOTS-sertifioitu) tai kierrätysmateriaaleista valmistettu pyyhe. Luomuviljelyssä ei käytetä synteettisiä torjunta-aineita, ja tuotantoketjut on tarkastettu eettisyyden varalta^4.
Hypoallergeeniset pyyhkeet herkästi reagoivalle iholle
Herkän ihon kohdalla hajusteettomat ja pehmeällä kierteellä kudotut pyyhkeet vähentävät punoitusta ja kutinaa. Monet brändit tarjoavat 100 % kemikaalittomia pyyhkeitä, jotka sopivat vaikkapa atopiaan taipuvaiselle iholle (lisätietoja hypoallergeenisista tekstiileistä).
Jalkojen hoitotuotteet saunan jälkeen
Saunan jälkeen iho on lämmin ja huokoset avoinna, joten jalkavoiteen ravinteet imeytyvät tehokkaasti (termodermisen imeytymisen vaikutuksista).
Dermosilin valikoimasta löydät jalkakylpyjä, kuorintoja ja ravitsevia voiteita kuivalle iholle^5. Yliopiston Apteekista taas voit noutaa erityistuotteita jalkasientä ja diabeetikon jalkojen hoitoa varten^6.
Saunapyyhkeen ja jalkavoiteen symbioosi
Lämpö auttaa voiteen ainesosia tunkeutumaan syvemmälle ihokerroksiin. Tutkimusten mukaan ihon lämmennyt pinta lisää aineiden läpäisevyyttä jopa 20 % verrattuna huoneenlämpöön (konduktiivista imeytymistä koskevassa tutkimuksessa). Kun käärit jalkasi lämpimään pellavapyyhkeeseen kostutuksen jälkeen, voide pysyy iholla pidempään ja imeytyy tasaisemmin.
”Lämpö avaa ihohuokosia, mikä parantaa voiteen imeytymistä ja tehostaa ravinteiden hyödyntämistä.”
– ihoasiantuntija Maija Virtanen
Perinteiset suomalaiset saunatekstiilit
Suomalaisessa saunaperinteessä pellavapyyhe ja laudeliina eli vastasaunahattu ovat olleet suosiossa vuosisatojen ajan. Pellava on kestävä materiaali, joka vain pehmenee käytössä (britannican artikkelin mukaan). Laudeliina toimii hailakkana suojakerroksena, kun istut kiukaalle tai lauteelle.
Laudeliinan merkitys
Laudeliina suojaa lauteita hieltä ja antaa hygieenisen pinnan istua. Lisäksi se estää liukastumista ja eristää ihoa kuumuudelta.
Ammattivinkit jalkojen hoitoon saunomisen jälkeen
- Hieronta: pyöritä sormenpäillä jalkapohjia ja jalkaterän yläosia kevyesti.
- Kylmä-lämpöhoito: vaihtele 30 sekunnin viileitä suihkuja ja lämpimiä pyyhekääreitä.
- Eteeriset öljyt: lisää tippoja tuoksuttomaan perusvoiteeseen, esim. piparminttu tai laventeli.
- Kuorinta: kerran viikossa hellävarainen jalkakuorinta poistaa kovettumat.
- Kosteus: pidä aina mukana pieni rasvapurkki laukussa tai yöpöydällä.
Saunahetken supervoima
Kun valitset ekologisen ja ihoystävällisen pyyhkeen sekä yhdistät sen oikeanlaisen jalkavoiteen ja hoitorutiinin, luot itsellesi saunaelämysten aatelia. Lähestymistavastasi saunan käyttö näyttää edistävän hyvää oloa Sydänliiton mukaan. Kulje saunan lauteilta pehmeästi tuoksuville jaloille, nauti joka kerrasta ja anna lempeän hoidon kruunata viikon kohokohta.