Tässä oppaassa tutustut saunapyyhkeen valintaan, hoidosta aina kulttuurisiin ja terveysvaikutuksiin. Saat käytännön vinkkejä, joilla päivität saunakokemuksesi uuteen loistoon – sekä löydät harvoin jaettua tietoa pyyhkeen roolista hyvinvoinnissasi.
Pyyhkeen materiaalit ja tuntuma
Saunapyyhkeen valintaan vaikuttaa se, miltä se tuntuu iholla ja miten se käyttäytyy käytössä. Yleisimmät materiaalit ovat:
- Puuvilla: pehmeä ja imevä, perinteinen suosikki, jonka vedenimukyky voi olla jopa 27 % kuitupainosta
- Pellava: kevyt, kuivuu nopeasti ja hengittää hyvin, kiitos Flax Council of Canada’n mukaan pellavan kosteuden- ja lämmönsiirto-ominaisuudet
- Bambu: luonnostaan antibakteerinen ja ympäristöystävällinen, mistä bambu-kankaan luonnollinen mikrobien torjunta
- Kierrätetty puuvilla: pienentää hiilijalanjälkeä jopa 40 % UBC Circle -tutkimuksen mukaan
Ihon mikrobisto ja hyvinvointi
Pyyhkeen materiaali vaikuttaa suoraan siihen, millaisessa mikrobistossa ihosi viihtyy. Luonnonkuidut ylläpitävät ihon pintaympäristön tasapainoa paremmin kuin synteettiset materiaalit, mikä voi edistää ihon hyvinvointia ja ehkäistä ärsytystä.
Lämpöä ja viilennystä – pyyhkeen rooli saunakokemuksessa
Ennen lauteille astumista lämmitetty pyyhe:
- Lämmitä pyyhe saunan lauteilla tai kiukaalla varovasti
- Kiedu pyyhkeeseen ja nauti tasaisemmasta lämmönjaosta
- Saunan jälkeen kiedo viileä, puhdas pyyhe kehon ympärille nopean jäähdyttelyn tueksi
Lämpö pidentää rentouttavaa oloa lihaksissa, ja viileä pyyhe tukee kehon luontaista lämmönsäätelyä thermoregulation-periaatteen mukaisesti.
Kuvioiden tarina ja taitteluperinteet
Monessa suomalaisessa saunassa pyyhkeen kuosi kertoo tarinaansa.
Perinteiset ruutu- ja räsymallit
Räsymattojen ja ruutukankaiden kuviot juontavat juurensa vanhasta maalaiskulttuurista, jossa ylijäämäkuteista on kudottu arkeen käyttötekstiileitä.
Pyyhkeen taittelun merkitys
- Taittelutapa viestii vieraan kunnioituksesta
- Käytetty taittelumalli voi suojata kangasta likaantumiselta
Hyvä taittelu pitää pyyhkeen kuivana ja siistinä, kun laitat sen lauteiden reunalle.
Vihreä valinta ja sopiva säilytys
Rakastatko luontoa? Kierrätyskuiduista valmistetut pyyhkeet leikkaavat ympäristökuormaa tuntuvasti. Esimerkiksi kierrätetyn puuvillan hiilijalanjälki on keskimäärin 40 % alhaisempi kuin neitseellisellä UBC Circle -tutkimuksen mukaan.
- Säilytä pyyhkeet ilmavasti, mieluiten erillisessä korissa tai koukussa
- Vältä suljettuja muovipusseja estääksesi homeen kasvun
- Talvella paksumpi ja kesällä kevyempi malli sopii vuodenaikaan
Saunajooga ja rentoutumisrituaalit
Saunajoogassa pyyhe toimii mattona, pehmusteena ja tuettuna rentoutusapuna. Johanna Sipilä, saunajoogan kouluttaja, kertoo:
”Yhdessä lämpö ja lempeät venytykset pyyhkeen päällä avaavat kehoa kuin uusi alku.” – Johanna Sipilä
Voit käyttää pyyhettä myös hartioiden alla makuulla tai pyöreänä rullanakin selän tueksi.
Viimeinen huro – oma pieni spa-hetki
Kun valitset saunapyyhkeen huolella, pidät siitä hyvää huolta ja opetat muutaman taittelutempun, olet luonut itsellesi pienen mutta merkityksellisen spa-hetken kotona. Anna pyyhkeen helliä sekä ihoa että mieltä – ja jatka saunanautintoja juuri sellaisina kuin haluat.